راه رفتن و ورزش بعد از لابیاپلاستی

راه رفتن و ورزش بعد از لابیاپلاستی یکی از مهم‌ترین مواردی است که باید  قبل از لابیاپلاستی برای بیمار شرح داده شود. لابیاپلاستی یکی از بهترین جراحی‌ها برای اصلاح فرم لابیاها به حساب می‌آید که در آن با توجه به ایجاد برش و بخیه بعد از آن نمی توان به راحتی راه رفتن و ورزش را از سر گرفت. به همین دلیل، دوران نقاهت بسیار موثر خواهد بود. محدودیت‌هایی برای ورزش کردن بعد از لابیاپلاستی وجود دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به شنا، دویدن و دوچرخه سواری اشاره کرد.

ورزش بعد از لابیاپلاستی ممنوع است؟

بسیاری از افراد تصور می‌کنند بعد از لابیاپلاستی دیگر نباید ورزش کرد و فعالیت‌های مختلف ممنوع است، در حالی این تصور اشتباه بوده و هیچ مانعی برای راه رفتن و ورزش بعد از لابیاپلاستی وجود ندارد. تنها زمانی پزشک این فعالیت‌ها را ممنوع می‌کند که در زمان نقاهت قرار داشته باشید. زمانی که پزشک تشخیص داد به بهبودی دست یافته‌اید، می‌توانید از فعالیت‌های سبک مانند راه رفتن شروع کنید و به مرور آن را گسترش دهید. پیاده روی، دویدن و دوچرخه سواری از جمله ورزش‌هایی هستند که می‌توانید مدتی پس از اتمام دوران نقاهت  خود آن‌ها را آغاز کنید. به محض شروع این فعالیت‌ها نباید مدت زمان زیادی را به آن‌ها اختصاص دهید. سعی کنید در دفعات اول مدت کوتاهی به آن‌ها مشغول باشید و سپس کم کم مدت زمان آن‌ها را افزایش دهید.

بیشتر بدانید: نحوه نشستن بعد از عمل لابیاپلاستی

چه مدت بعد از لابیاپلاستی می‌توان راه رفت؟

اکثر افرادی که جراحی لابیاپلاستی را انجام داده‌اند، این سوال برایشان پیش می‌آید که چه زمان می‌توان راه رفتن و ورزش بعد از لابیاپلاستی را آغاز کرد؟ معمولا محدودیت‌هایی در روزهای آغازین وجود دارد که به مرور با نکات زیر از بین می‌رود:

بلافاصله پس از جراحی

به محض انجام جراحی و زدن بخیه‌ها باید در منزل به استراحت بپردازید. زمانی که حس کردید می‌توانید تکان خورده و از جای خود بلند شوید، می‌توانید به آرامی پیاده روی را آغاز کنید. اکثر افراد ترجیح می‌دهند روز اول به استراحت پرداخته و سپس روزهای بعدی راه رفتن را به آرامی آغاز می‌کنند. پیاده روی کمک زیادی به بهبود گردش خون، کاهش خطر لخته شدن و تقویت سلامت روان را به دنبال دارد.

چند هفته پس از لابیاپلاستی

دو تا سه هفته پس از این جراحی می‌توانید تمرینات هوازی را از سر بگیرید. فراموش نکنید که این تمرینات را به آرامی انجام داده و به مرور زمان به برنامه ورزشی قبل از جراحی خود برسید. پیاده روی در این زمان هیچ مشکلی ایجاد نمی‌کند.

بعد از دوران نقاهت

یکی از راه‌هایی که می‌توانید انتخاب کنید این است که به طور کامل صبر کنید و هر زمان که به بهبودی کامل رسیدید راه رفتن و پیاده روی را آغاز کنید. در این زمان می‌توانید حتی پیاده روی با سرعت بالا و دویدن را نیز انجام دهید.

بیشتر بدانید: خونریزی بعد از لابیاپلاستی

محدودیت‌های فعالیتی بعد از لابیاپلاستی

بعد از انجام این جراحی با محدودیت‌هایی مواجه می‌شوید که برخی از آن‌ها عبارتند از:

·        یک تا دو روز بعد از لابیاپلاستی نباید هیچ فعالیتی انجام داده و می‌توانید فقط به استراحت بپردازید.

·        یک هفته بعد از عمل مانعی برای راه رفتن شما وجود ندارد و می‌توانید به راحتی برای جلوگیری از لخته شدن خون چند ساعت به پیاده روی بپردازید.

·        پس از دو روز اول می‌توانید راه رفتن و پیاده روی را از سر بگیرید، اما به مدت یک ماه هر گونه بلند کردن اجسام  و فعالیت‌های سنگین ممنوع خواهد بود.

·        رابطه جنسی تا زمانی که پزشک تشخیص دهد به طور کامل ممنوع خواهد بود که معمولا این مدت زمان یک ماه است.

·        استحمام به انرژی زیادی نیاز دارد، به همین دلیل بهتر است بعد از سه روز نسبت به حمام کردن آن هم به صورت ایستاده اقدام کنید.

ورزش‌های ممنوع بعد از عمل لابیاپلاستی

برخی ورزش‌ها تا مدت‌ها پس از لابیاپلاستی ممنوع هستند که عبارتند از:

·        وزنه برداری

·        دویدن

·        شنا

·        اسب سواری

·        دوچرخه سواری

نکات مهم درباره ورزش بعد از لابیاپلاستی

برای راه رفتن و ورزش بعد از لابیاپلاستی بدون هیچ مشکلی می‌توانید نکاتی را رعایت کنید که بدین شرح خواهند بود:

·        فعالیت‌هایی مانند شنا و رفتن به سونا باید برای مدتی ممنوع شوند. ورزش‌هایی که باعث می‌شوند به مدت طولانی در آب بمانید باعث آسیب به ناحیه بخیه شده می‌شود. دوش گرفتن با آب ولرم در این دوران مشکلات چندانی به وجود نمی‌آورد.

·        سعی کنید به تدریج فعالیت‌های روزانه خود را از سر بگیرید. با فعالیت‌های سبک شروع کنید و با احساس راحتی به آرامی شدت و مدت تمرینات را افزایش دهید.

·        به نوع ورزش‌هایی که انجام می‌دهید دقت کنید. بسکتبال، والیبال، فوتبال و سایر ورزش‌هایی که امکان آسیب رسیدن در آن‌ها بالا است باید تا مدتی متوقف شوند. می‌توانید با پیاده روی و دویدن شروع کنید.

راه رفتن و ورزش بعد از لابیاپلاستی، مهم‌ترین موضوع بعد از جراحی لابیاپلاستی

لابیاپلاستی یکی از بهترین جراحی‌هایی است که می‌توانید با آن ظاهر ناحیه تناسلی خود را بهبود بخشیده و اعتماد به نفس خود را احیا کنید. از آن جایی که این عمل به دوران نقاهت نیاز دارد، پس راه رفتن و ورزش بعد از لابیاپلاستی تا مدتی محدود می‌شود. در این دوران توجه به دستورالعمل‌های پزشک بسیار مهم است. اگر در رابطه با موضوع سوالات بیشتری ذهن شما را مشغول کرده است، می‌توانید با ما در ارتباط باشید.

سوالات متداول

چه زمان می‌توان ورزش‌های حرفه‌ای بعد از لابیاپلاستی را آغاز کرد؟

شش هفته زمان خوبی برای بازگشتن به فعالیت‌های ورزشی نرمال خواهد بود.

راه رفتن و ورزش بعد از لابیاپلاستی چه مشکلاتی را ممکن است به وجود بیاورد؟

ایجاد زخم، عفونت و خونریزی از جمله عوارض این فعالیت‌ها خواهند بود.

آیا احساس درد هنگام راه رفتن بعد از این جراحی طبیعی است؟

بله معمولا بعد از جراحی مقداری درد را حس خواهید کرد.